Lär dig träna på ett tryggt sätt för att förbättra prestation och bibehålla en god hälsa.

Välkommen att avsluta veckan med fredagsträning och skönt häng på Hällsnäs. Här kommer du på ett säkert sätt lära dig hur du kan träna såväl utomhus med kroppen som redskap samt inomhus i ett gym. Vi kommer att blanda teori med praktik och anpassa träningen utifrån dina individuella förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.

Om Jan Andblad:
Jan är Leg. Fysioterapeut på Ortho Center Rehab i Göteborg. Han har under 12 års tid arbetat som sjukgymnast för IF Elfsborg och har även erfarenhet från 4 år med Frölunda Indians och diverse klubbar inom handboll, innebandy och fotboll. Jan är även utbildad gyminstruktör, idrottslärare och friskvårdskonsulent och har arbetat som tränare inom såväl fotboll som innebandy.
Han har 20 års erfarenhet av rehabilitering och träning inom elitidrott såväl som för motionärer. 

Om Jonas Andersson:
Jonas är utbildad Friskvårdsterapeut och PT och har drivit eget friskvårdsföretag i många år där han har jobbat med massage, rehabilitering av idrotts-och arbetsskador samt personlig träning.
Jonas har 15 års erfarenhet som tränare inom fotbollen och har även själv spelat fotboll på elitnivå.
 

FREDAG:
15:00 - 16:00 Föreläsning med Smoothie & Frukt, Kaffe & Te
16:30 - 17:45 Träning utomhus
18:15             Bada bastu & Badtunna
20:00             2-rätters middag & mingel

LÖRDAG
08:00 - 09:00 Frukost
10:00             Föreläsning/seminarium
10:45 - 12:00 Träning i gymmiljö
12:30             Lunch med möjlighet till diskussion
13:30             Hemresa

 

BOKA HÄR >